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por A senhora do gatinho, em 25.07.14

Almoço à la senhora do gatinho


feijão frade com cebola, alho, salsa, pimentão e atum
ovos cozidos
cenoura
alface
(Super económico)
=^.^=

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publicado às 13:39


por A senhora do gatinho, em 22.07.14

Overnight oats, eleito (pela senhora do gatinho) como o melhor pequeno-almoço deste verão

Basicamente são flocos de aveia (oats) com iogurte, sementes e fruta, que se colocam num frasco, em camadas, e se deixa no frigorífico durante a noite.
De manhã tem este aspecto:


Nesta minha primeira experiência usei mirtilos e banana. Delicioso!

Bom dia!
=^.^=

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publicado às 09:03


por A senhora do gatinho, em 15.07.14

Almoço cheio de adjectivos

Nutritivo, colorido, rápido, saboroso, etc., etc..

Ovo com tomate
Alface
Beterraba
Cenoura
=^.^=

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publicado às 12:43


por A senhora do gatinho, em 07.07.14

Para começar o dia: Pão de aveia e linhaça

Receita super rápida e saudável.

 

  - 4 colheres de sopa de aveia integral

  - 3 colheres de sopa de sementes de linhaça (inteiras ou em pó, eu usei em pó)

  - 2 ovos

  - 1 pitada de sal

  - 1 colher de sopa de água

  - canela a gosto

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pré-aquecer o forno a 250 graus

Moer as sementes de linhaça

Bater os ovos manualmente ou com a batedeira

Misturar bem todos os ingredientes (eu misturei tudo na bimby, mas dá perfeitamente para fazer à mão) e dividir por formas (a receita original diz para dividir a massa por seis ou oito formas, eu dividi por seis formas de queques)

Levar ao forno 10 minutos.

 

A receita é do livro "A Dieta Viva!", da nutricionista Ana Bravo. Segundo a autora, esta é uma receita para se fazer em "Todas as fases, excepto a 3", ou seja, faz parte de um plano alimentar. Confesso que não li o livro, ainda não o tenho (tenho muuuuuuitos outros), e não estou a seguir nenhum regime alimentar específico, apenas tirei algumas receitas do exemplar de uma amiga.

Comprovo que fica óptimo!

=^.^=

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publicado às 10:22


por A senhora do gatinho, em 23.06.14

Bom dia!

A minha sugestão para o Pequeno-almoço:
Iogurte natural
Mirtilos
Granola à la senhora do gatinho, com pepitas de chocolate
(Andar a ler livros de nutrição e blogues de dieta, dá nisto)

=^.^=

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publicado às 10:44


por A senhora do gatinho, em 13.05.14

Ok, faltam 7 dias para começar (mesmo, mesmo) a sério a dieta



=^.^=

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publicado às 00:04


por A senhora do gatinho, em 09.05.14

O meu Eu saudável

Toma lá morangos, ao invés de um chocolate.
Podia ser pior...

=^.^=

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publicado às 12:49


por A senhora do gatinho, em 08.05.14

Chega de teoria, está (mais do que) na hora de passar à prática

=^.^=

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publicado às 22:50


"Espalhou-se logo a notícia de que uma cara nova se passeava pela marginal: uma senhora com o seu gatinho" [adaptado de Tchékhov].

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